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補(bǔ)硒吃什么好？哪種補(bǔ)硒保健品好？

文章來源：桂仁醫(yī)藥發(fā)表時(shí)間：2018-11-01 15:57:57

補(bǔ)硒吃什么好？哪種補(bǔ)硒保健品好？
   在“全民補(bǔ)硒，刻不容緩”的今天，很多人開始重視補(bǔ)硒，想方設(shè)法的去買各種富硒食品、補(bǔ)硒保健品等去補(bǔ)硒，但是卻不盡人意，歸根到底是沒有選擇好適合自己的補(bǔ)硒產(chǎn)品，也沒有掌握好科學(xué)的補(bǔ)硒方法。
補(bǔ)硒吃什么好？
日常生活中的食物，就是硒元素的不錯(cuò)來源，多吃含硒高的食物，可以取到不錯(cuò)的補(bǔ)硒效果。含硒高的食物主要有：芝麻、蛋類、海產(chǎn)品、動(dòng)物的肝、腎、大蒜、蘑菇。
但是需要注意，受環(huán)境、土壤、烹飪方式等的影響，我們能從食物中攝取的硒并不多。并且，不同體質(zhì)的人對硒的吸收率也會有所差異，缺硒嚴(yán)重、消化不好的人或者有重大疾病的人，僅憑食物補(bǔ)硒很難補(bǔ)上來，所以，科學(xué)補(bǔ)硒的攝取方式是補(bǔ)充有機(jī)硒、活性高的補(bǔ)硒產(chǎn)品，補(bǔ)硒效果會快很多，補(bǔ)硒劑量也好控制，如海藻植物硒。
哪種補(bǔ)硒保健品好？
補(bǔ)硒吃什么好？哪種補(bǔ)硒保健品好？
對于很多人來說，如何挑選補(bǔ)硒保健品是一門訣竅，既要考慮補(bǔ)硒效果，還得顧及安全性。因?yàn)殛P(guān)乎我們的健康。
1.安全問題：對于安全性來說，一定要認(rèn)準(zhǔn)國食健字，有沒有藍(lán)帽標(biāo)識，廠家實(shí)力，確定產(chǎn)品品質(zhì)是否過硬。另外，癌癥患者等需要長期補(bǔ)硒的朋友，在選購補(bǔ)硒產(chǎn)品時(shí)，要去權(quán)威平臺或者廠家直接購買，留意產(chǎn)品的銷量和口碑，詢問清楚相關(guān)的注意事項(xiàng)，避免挑錯(cuò)產(chǎn)品，耽誤健康。
2.吸收率問題：選好產(chǎn)品，大家最關(guān)心的就是產(chǎn)品的吸收率了，有些保健品每次服用幾片或者十幾片，甚至幾十片，補(bǔ)硒效果卻差強(qiáng)人意，長期服用還存在補(bǔ)硒過量的風(fēng)險(xiǎn)。所以選對保健品很重要。
研究表明，人體對生物有機(jī)硒的吸收率利用率比較高，可達(dá)90%左右，推薦服用活性高、易吸收的有機(jī)硒，比如海藻植物硒，從深海藻類植物中提取，屬于新型的植物活性有機(jī)硒，和蘑菇硒、酵母硒、麥芽硒等傳統(tǒng)補(bǔ)硒制劑相比，它具有高吸收利用率、無副作用等優(yōu)點(diǎn)，不管是正常保健，還是輔助疾病，都能放心服用。（文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，如有不當(dāng)之處請聯(lián)系刪除）

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