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科學(xué)選用含?;撬岬氖称?,加強(qiáng)運(yùn)動提升免疫

文章來源:www.84188.cn發(fā)表時(shí)間:2023-01-09 15:58:50

人體的免疫力是當(dāng)下的熱門話題,關(guān)于如何提高免疫力眾說紛紜,而最健康合理的方式無疑是通過運(yùn)動增強(qiáng)體質(zhì)從而提高免疫力。?;撬嶙鳛橐环N可以促進(jìn)人體新陳代謝的物質(zhì),對運(yùn)動的增效有著極大作用,它在功能飲料中大量富集。因此,在提高免疫力過程中,通常采取加強(qiáng)運(yùn)動作為重要方法,補(bǔ)充?;撬嵩刈鳛檩o助手段,加速人體體質(zhì)提升。那么我們應(yīng)該如何科學(xué)的把控這一過程呢?
 
?;撬釘z入和促進(jìn)運(yùn)動效率的科學(xué)道理
 
牛磺酸是一種半必需氨基酸,也叫條件必需氨基酸,它對人體的新陳代謝來說是必需品,“半”或者“條件”,是因?yàn)槿梭w自身合成的?;撬岵粔?,在平時(shí)的運(yùn)動過程中,?;撬嵋矔热粘6嘞囊徊糠?,所以需要通過外源性食物來獲取。
 
2021年發(fā)表在《中國食物與營養(yǎng)》的一篇文章介紹到:牛磺酸對人體有很多健康益處,具有增強(qiáng)神經(jīng)調(diào)節(jié)功能、調(diào)節(jié)鈣穩(wěn)態(tài)、抗氧化、緩解疲勞、提高免疫力等多種生物學(xué)功能。換句話說,牛磺酸是一種安全、有效的運(yùn)動營養(yǎng)補(bǔ)充劑,運(yùn)動的時(shí)候攝入一定量的?;撬?,是可以幫助到人體提高免疫力的。
 
那么如何攝入補(bǔ)充人體所需的?;撬崮??牛磺酸的食物來源非常廣泛,在肉食和海鮮中含量最高,蝦、扇貝、蛤蜊、牡蠣等貝類中都含有豐富的牛磺酸。當(dāng)然如果運(yùn)動前通過食物攝入?;撬岵幻庥行┞闊€可以借助一些專業(yè)補(bǔ)充劑來進(jìn)行補(bǔ)充。
 
 
 
 
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